La méthode Swen‑Ti
D'où vient le nom Swen‑Ti ?
La santé
L’OMS décrit la santé comme « un état de complet bien‑être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. »
Comment accéder à un état du bien de l’être, que ce soit physique, mental ou social ?
Le bien de l’être dans sa globalité est donc une nécessité.
La prise en charge du corps, du mental et du social est difficilement dissociable.
La plupart du temps, nous prenons la personne dans sa douleur, pour la ramener à un point 0, en absence de symptômes.
Or l’OMS fait état d’une santé dynamique où le regard est fixé vers la santé et non vers la maladie, et où des compétences s’acquièrent pour accéder à son bien‑être.
C’est donc à chacun de se prendre en charge pour aller vers son état de bien‑être physique, mental et social.
Un réel apprentissage qui permet à chacun de devenir un peu plus acteur de sa santé.
La méthode Swen‑Ti explore le bien‑être dans sa globalité : le corps, le mental et les émotions pour accéder à la santé.
Sans corps, il n’y a rien à percevoir, et sans mental, il n’y a pas de percepteur.
L’émotion en est le carburant : diesel, essence ou électrique, il est indispensable de l’écouter.
C’est une méthode éducative qui permet d’apprendre à agir sur sa santé.
D'où vient cette méthode ?
La méthode Swen‑Ti est une méthode nouvelle basée sur mon expérience personnelle et sur mes 13 ans de cabinet en ostéopathie.
Des formations multiples dans le monde de l’ostéopathie et bien d’autres :
réflexes archaïques, PNL (Programmation Neuro‑Linguistique), auto‑massage des points Triggers, méthode Somatics, Melt… m’ont permis de changer de paradigme sur la relation patient/praticien.
Si la personne ne change rien dans son quotidien, elle se retrouvera toujours avec les mêmes problématiques, mêmes douleurs, et les mêmes stress.
Pour accéder à son bien‑être, il faut changer de direction et modifier son comportement, ses habitudes, son environnement.
L’approche n’est plus extrinsèque (à l’extérieur de soi) mais devient intrinsèque (à l’intérieur)
Le praticien devient un éducateur et le patient, un acteur.
Swen‑Ti au quotidien,
en quoi ça consiste ?
Se fixer des objectifs
Choisir la bonne direction pour focaliser son attention.
Développer son écoute
Pour comprendre comment notre corps fonctionne et réagit face au stress physique et mental.
De l'auto‑soin
Remettre du mouvement pour être agile dans son corps et son mental par des techniques d'étirements avec intention et auto‑massage.
La routine
Simple et rapide pour changer ses habitudes au quotidien.
Sur quelle structure
agit‑elle ?
Le fascias
Le fascias est un organe à part entière qui entoure et relie tous les organes du corps, de la tête aux pieds, et de la peau au noyau de chaque cellule.
C’est le plus grand organe sensoriel du corps humain.
Tout stress ou traumatisme a un point de départ sensoriel dans le fascias, localisé à des endroits différents en fonction du type de traumatisme et de chacun.
Le cerveau peut ensuite réagir par un reflexe de figement, une paralysie, une contraction musculaire. Si aucune réaction de relâchement n’est possible, l’énergie emmagasinée bloque les tissus fasciaux et ce processus se réactivera à chaque situation évoquant la première.
Ce qui explique que l’on se bloque souvent au même endroit face à un même stress.
Lorsque le tissu se déshydrate par des gestes répétitifs, une position prolongée, la sédentarité, le stress ou l’âge, il peut conduire à des maux, des tensions et toutes sortes d’instabilité.
C’est une des causes fondamentales de la douleur ou du stress chronique, de symptômes du vieillissement, et bien plus encore.
De ce fait, il faut considérer la tension comme un signal d’alarme, une réaction protectrice à une utilisation excessive ou stressante ou traumatisante.
La douleur nous dit que quelque chose ne va pas afin d’attirer notre attention.
Lorsque la douleur est perçue dans son véritable rôle de messager, et non juste comme une souffrance, le traitement peut alors s’orienter vers la cause de la douleur.
Où
- En autonomie : partout, à la plage, dans son lit, dans une file d’attente, au bureau…
- En apprentissage : à la Rivière ou Villegouge (33)
Quand ?
- En début de journée : pour dynamiser et éviter douleurs ou blessures.
- En fin de journée : pour libérer les tensions liées au stress physique ou mental accumulé dans la journée.
- Après une activité sportive : tels des étirements nécessaires à un bon rétablissement de notre corps, relâcher les nœuds avant l’étirement le rendra plus efficace.
Évitant ainsi crampes, courbatures, élongations ou déchirures.
Combien
de temps ?
En seulement quelques minutes par jour de méthode Swen‑Ti, vous offrez à votre corps la possibilité de garder une bonne mobilité, de libérer stress et tensions, de prendre soin de vous.
Pour qui ?
Cette méthode utilise des techniques lentes et toujours avec intention, ce qui la rend accessible à tout âge et à toute capacité.