La méthode Swen-Ti :
prévenir les TMS (troubles musculo-squelettiques)
de façon durable, en entreprise ou en cabinet
La méthode Swen-Ti est une solution clé-en-main pour prévenir les TMS durablement.
Inspirée de l’ostéopathie, c’est une approche douce, accessible et 100% autonome.
Pensée pour les praticiens comme pour les entreprises, elle redonne au corps toute sa liberté de mouvement.
Pourquoi choisir Swen-Ti ?
Vous êtes en charge des ressources humaines (RH), de la prévention (HSE) ou vous encadrez une équipe ?
Offrez à vos collaborateurs une méthode simple et rapide pour éviter l’apparition ou la récidive de tensions et soulager les douleurs au travail. Moins de 3 minutes par jour suffisent pour réduire les risques de TMS et améliorer le bien-être au quotidien.
Vous êtes ostéopathe ?
Proposez à vos patients des séances d’auto-soin et de prévention santé, pour qu’ils deviennent acteurs de leur bien-être.
Allégez votre pratique : moins de fatigue pour vous, plus d’autonomie pour eux, dans le respect de vos valeurs.
Diversifiez vos offres avec des ateliers collectifs, des séances individuelles ou même en visio, grâce à des outils d’éducation thérapeutique et préventive.
Une méthode née sur le terrain au plus près des besoins rééls
Swen-Ti signifie « Soin à soi » en créole, un clin d’oeil à mes origines.
Le soin à soi, auto-soin ou bien auto-swen, chacun y verra son interprétation.
Ce nom évoque aussi les quatre points cardinaux : South, West, East, North. Essentiels pour orienter notre santé.
Issue de 13 ans en cabinet d’ostéopathie et de mes expériences personnelles, la méthode Swen-Ti intègre plusieurs techniques :
- La PNL
- Les Triggers Points
- L’auto-traitement des Triggers Points
- La méthode MELT
« Au fil de mes consultations, j’ai commencé à partager à mes patients quelques gestes simples : des étirements, de l’automassage, des astuces faciles à intégrer dans leur quotidien.
En parallèle, mes formations en développement de l’humain m’ont ouvert les yeux : la santé ne repose pas uniquement sur l’intervention d’un professionnel. Elle est aussi intrinsèque, elle dépend de nos choix, de nos habitudes, de ce qu’on décide d’ajuster dans notre vie.
C’est à ce moment là que ma patientèle a évolué. Ils sont passés de victime à acteur. Je suis passée de sauveur à préventrice. Ils n’étaient plus dans une urgence, ni bloqués, ils revenaient pour apprendre et pour prévenir.
C’est là que j’ai compris : et si on apprenait à écouter son corps, avant qu’il ne crie à l’aide ? »
Swen-Ti, c’est cette démarche. Un chemin d’éducation préventive et thérapeutique qui transmet une approche simple, autonome et efficace.
Pour reprendre la main sur sa santé. Pour prévenir, plutôt que subir.
Les 4 accords Swen-Ti
Les fondamentaux d’une pratique simple, mobile et adaptable à votre rythme.
Fixer des objectifs réalistes
Orienter son attention sur ce qui compte
Écouter son corps
Comprendre ses réactions face au stress physique et mental
Pratiquer l’auto-soin au quotidien
Remettre du mouvement par des techniques d’auto-soin et d’étirement
Créer une routine accessible et adaptée
Écouter son corps quand le besoin se fait sentir
« La méthode Swen-Ti remet du pouvoir dans le corps. Plutôt que de chercher à corriger de l'extérieur, on éduque. Au lieu de subir, on agit. Le praticien devient éducateur. Le patient devient acteur. »
Soulager le corps autrement, l’alternative Swen-Ti
Les fausses croyances à déconstruire :
De ces observations, émergent les 3 principes clés de Swen-Ti
pour construire un système musculaire efficace, souple et durable.
3 piliers pour remettre le corps en mouvement
Cette séquence pédagogique en trois temps permet de passer de la prise de conscience à l’autonomie.
1.
J’écoute
*Des tests clairs et rapides pour révéler votre état réel.*
Première étape : se reconnecter à son corps. Le test permet de ressentir tensions, noeuds, ou douleurs et de passer à l’action. C’est un déclic simple, concret, qui ouvre la porte à l’autonomie, en dépassant les freins du type : *« je n’ai pas le temps ».*
2.
Je mobilise
*L’auto-soin et l’étirement des chaînes musculaires imbriquées dans les fascias.*
Après le test, place au mouvement. L’auto-soin et l’étirement redonnent de l’amplitude et réactivent les capteurs proprioceptifs du corps. C’est une façon douce mais puissante de remettre du vivant là où tout était figé.
3.
Je stabilise
*J’applique mes outils dès que j’en ai besoin ou sous forme de routine.*
Cette dernière étape ancre vos nouvelles compétences et vous donne les bons réflexes pour les utiliser régulièrement.
« Pour que le corps change, il faut que le cerveau comprenne et que le geste soit intégré. »
À quel moment pratiquer ?
- Le matin, pour réveiller l’énergie
- Le soir, pour relâcher les tensions
- De manières ponctuelles, dès que vous en ressentez le besoin
- En déplacement, au bureau, à la maison
- Moins de 5 minutes
Envie d'aller plus loin ?
Vous êtes ostéopathes en activité et en quête d’approches préventives ?
Formez-vous à la méthode Swen-Ti et proposez une prévention efficace à vos patients.
Vous représentez une entreprise ?
Offrez à vos équipes une méthode d’auto-soin basée sur des outils simples et concrets.
Prêt à transmettre autrement ?
Vous êtes un particulier :
Vous souhaitez maintenir votre santé en apprenant des gestes simples d’auto‑soin enseignés par un professionnel ?
Vous vous demandez comment prendre soin et de comment fonctionne mon corps, mon mental, mes émotions ?
Vous souhaitez soulager facilement et rapidement un inconfort, une gêne ainsi que les effets du stress dès que vous commencez à les sentir
Vous avez des douleurs chroniques, récidivante, de l’arthrose et vous voulez apprendre à éviter l’aggravation ou la récidive ?
Vous vous sentez fatigué, stressé et vous souhaitez changer ?
Vous vous demandez comment savoir si je peux faire des choses seul ou si je dois voir un professionnel ?